2025年10月の運動目標を7.5km/hで40分という設定にしました。
試しに7.5km/hで走ってみたところ、5分でかなりきつく感じ、速度をやや落として7.0km/hにしたところ、あれよあれよという間に60分を走りきることができました。
そもそも7.5km/hで40分という設定は、ランニング雑誌によると、5kmマラソンによくある設定制限時間が45分で、少し余裕を持たせて5kmを40分で走り切る速さから来ています。
5kmを45分ぎりぎりで走れる速度は6.7km/hなので、今の実力だと5kmマラソンはぎりぎりで完走できるレベルだと思います。
7.5km/hと7.0km/hはわずか0.5km/hの差ですが、今の私の実力では大きな壁があるということが分かったのは収穫でした。
引き続き7.5km/hで40分という運動目標に向けて頑張ろうと思います。
月日が過ぎていくのが早く感じます。あっというまに一年が過ぎてしまいました。
この一年はほぼ何も運動をしなかったため、3月に受けた健康診断では体重増もさることながら、いろんな数値が悪化していました。
このままでは健康を失うだけでなく、一生に一度も経験することができない事がどんどん増えていきそうな予感がしています。
その一つが、一生に一度でいいからフルマラソンを完走するという体験です。他にも富士山の山頂に登ってみたいし、それこそ宇宙旅行に行ってみたいというのもあります。
一生に一度でもフルマラソンの完走はできるのか？そう考えたときに、自分の余命は42.195年も無いんじゃないかという事実に気づきました。
瘦せようと思い始めた42.195歳から4年が経過し、いつの間にか46歳になっていました。このまま何もせずに歳を重ねるのはあまりにも不甲斐ないと感じたので、4月に入ってから少しずつ体を動かしています。
まずは体重を落とすことから初めて、徐々にランニングを始めようと思っています。
ちなみに、4月1日の体重は105.8kgでした。昨年の99kgから7kgも増加していました。まずは体重を100kg未満まで戻そうと思います。できれば5月末までに落としたいです。
42.195kmの第一歩を再び踏み出しました。このブログも更新頻度を上げて運動報告をしようと思ってます。
2023年04月01日です。エイプリールフールです。
3月の末に健康診断を受けてきました。体重は99.0kgでした。
健康診断の結果は2か月後ぐらいに届くと思いますが、まずは体重が昨年の3月から11kg減ったことを報告します。
昨年の3月末の健康診断の時は110.0kgでした。
減量は8月のはじめ頃から始めたのですが、食事制限で2カ月で一気に10kg減ってからは停滞したままです。
これからさらに減量するにはどうしたらいいのか… 運動するほかないことは分かってはいるんですけど精神力が無いので苦しんでます。
マラソンどころかジョギング…いやウォーキングすらしていません。
モチベーションが低下したままなので、どうしたら上げることができるのか… 年齢を重ねるにつれ気力が衰えてきてます。
このブログを書くことで何とかモチベーションを維持しようとしていますが、はたして効果があるのでしょうか？
では一つ、モチベーションを上げるために宣言をします。
来年の3月末までに10kg減量します！体重を80kg台にします。（エイプリールフール）
では来年の3月末をお楽しみに！
10月にスポーツジムへ入会して、体重がどうなったかというと…変わらずです。
最近流行の24時間営業のスポーツジムへ入会したのですが、いつでも行けるという緩さが良くなかった。自分に甘くなってしまって足が遠のいてしまいました。
そして…退会しました。モチベーションが落ちるところまで落ちてしまい、運動どころか食事制限まで忘れてしまい、このブログの存在まで忘れていました。
痩せなきゃという罪悪感を抱えながらズルズルと生活を過ごす毎日ではありましたが、3月にとうとう45歳になってしまいました。
このブログは42.195歳とうたっていますが、本当は45歳なんです…
構想を思いついたのは42歳だったので、それから何も進まず3年が過ぎた事になります。
新型コロナウィルスの影響で思うように運動ができないという3年でもありましたが、3月13日より政府はマスク制限を無くし、運動しない言い訳に新型コロナウィルスを持ち出せなくった気がします。
誕生日を迎えたこともあり、何か一歩を踏み出さなければと思い、またこの企画を再開しようと決めました。
また減量をはじめますので、あたたかく見守っていただけると幸いです。
お久しぶりの六尺三十貫です。最初のごあいさつが3月でしたが、もう6月となりました。ええ、ダイエットできていませんでした🙇
(さらに…)このブログを開設いたしました『六尺三十貫』（ろくしゃくさんじゅっかん）と申します。このブログは私のダイエットの記録を綴る場所として用意したものです。
まずは私の簡単なプロフィールをご紹介したいと思います。
1978年生まれの男性です。サブタイトルの42.195歳から少し歳月が過ぎています。
六尺三十貫は私の身長と体重を尺貫法で表記したものです。現代のメートル・グラム表記に直すと、身長181.8cm体重112.5kgになります。
正確に換算すると体重は31~32貫になることもあるのですが、キリが良い数字という事で三十貫にしました。身長は182cmなので六尺で問題ないでしょう。
(さらに…)