ジムに入会してから15日経過しました。その間、ジムを休んだのは1日だけでした。今となっては休んだその1日を後悔しております。
さて、毎日ジムで何をしているかというと、リカンベントバイクを漕いでます。筋トレはほとんどしていません。
リカンベントバイク60分をノルマとしています。60分以上漕いだ日が3日ほどありましたが、翌日に疲れが残る感じがしたので、60分で終了するようにしています。
体重変化はあまりありませんが、体調の変化は感じています。まず、血圧の数値が改善されました。いつもは高血圧ぎみだったのですが、標準範囲に入ることが多くなっています。
睡眠が深くなった感じがしています。寝起きがスッキリしている感じです。一方で睡眠時間は変わらないか、少しだけ短くなっています。スマートウォッチでの睡眠計測結果も良好になっています。
2週間が経過しましたが、まだ1年の24分の1が経過したに過ぎません。これをあと23倍続けることが目標です。